Tout ce que vous devez savoir sur le Régime Dissocié

L’une des choses que j’aimerais le plus entendre de mes clients entraîneurs, c’est la façon dont ils ont mangé avant de venir me voir, en approfondissant les décisions et les styles de vie qu’ils ont choisis.

L’alimentation dissociée est l’un de ces modes de vie, et aujourd’hui nous allons nous lancer dans ce type d’alimentation qui est devenu très populaire dans la société, et nous allons découvrir si c’est vraiment une option saine pour améliorer notre qualité de vie.

Qu’est-ce que le régime dissocié ?

La particularité du régime dissocié est qu’il permet de manger presque tous les aliments, mais en gardant à l’esprit que vous ne pouvez pas mélanger les glucides avec les protéines dans le même repas.

Ce qui me frappe le plus dans ce type d’aliment, c’est qu’il tient compte de l’acidité et de l’alcalinité de notre corps.

Chaque groupe alimentaire contient un PH différent, des enzymes différentes, un temps d’assimilation des nutriments différent, et lorsque nous unissons ces groupes, le processus d’absorption peut ne pas être le plus favorable.

Cependant, lorsqu’on approfondit un peu ses principes, il s’accompagne d’un ensemble de règles qui, pour beaucoup, peuvent être un peu déroutantes et compliquées.

Règles de l’alimentation dissociée

Parmi quelques règles et principes importants, nous avons :

  • Les protéines ne peuvent pas être mélangées aux glucides.
  • On ne peut pas mélanger des protéines avec de l’amidon.
  • Vous devez manger le fruit seul, l’estomac vide.
  • Il ne faut pas mélanger un fruit sucré avec un fruit acide.
  • Vous n’avez pas une qualité alimentaire définie.
  • Vous ne pouvez boire que de l’eau et éliminer l’alcool et le café.
  • Les protéines ne devraient être cuites à la vapeur et grillées qu’à l’aide d’un gril.
  • Les produits laitiers doivent de préférence être légers ou sans lactose et doivent être consommés le matin.
  • Les noix doivent être consommées l’estomac vide au milieu de la matinée ou de l’après-midi.

Quand j’ai d’abord lu toutes ces règles qui à première vue semblent “simples” à suivre (malgré toute l’organisation qui aurait dû l’être) et qu’on les compare à la vie réelle, je me demande si elles étaient vraiment à l’aise avec ce régime, car il y a des aliments qui contiennent un pourcentage de protéines et de glucides et je peux peut-être confondre un débutant quand il s’agit des aliments.

La clé du régime dissocié réside dans la combinaison intelligente des aliments

Une des caractéristiques du régime dissocié est qu’en termes de restrictions est presque nulle, quand on entend le mot régime, notre cerveau s’effondre pour toute la quantité de nourriture qu’il faudrait arrêter de consommer. Cependant, dans ce cas, vous ne devriez pas arrêter de manger les aliments que vous aimez, mais apprendre à les combiner intelligemment sans abandonner votre objectif.

Un fait important à propos de ce type d’aliment est que nous oublierions de compter les calories, tant que nous n’enfreignons pas les règles de base. Maintenant, jusqu’à présent, nous avons remarqué que c’est un mode de vie assez confortable et que vous perdriez du poids en mangeant ce que vous aimez. Cependant, chaque mode de vie a ses inconvénients et encore plus lorsqu’il vous est interdit de mélanger, de manger et d’avoir des restrictions spécifiques.

La réalité est qu’il n’existe aucune étude scientifique sur ce régime. Il est basé sur quelques expériences mais pas sur une base lourde qui favorise la pratique de ce type d’alimentation de façon positive et fluide. De plus, une fois que vous aurez atteint votre poids idéal, vous devrez faire un suivi et un décompte général de ce que vous consommez – c’est-à-dire que vous compterez les calories à moins que vous n’adoptiez ce régime comme mode de vie.

Il existe un dossier important qui indique que lorsque nous ne consommons pas ensemble des glucides et des protéines, nous pouvons entrer dans une phase d’anxiété par la réaction naturelle que ces deux groupes créent dans notre corps par les sensations. En même temps, je peux mentionner un aspect crucial et l’un de ceux que je considère le plus important, c’est qu’il peut devenir monotone l’alimentation puisque nous aurions toujours les mêmes combinaisons.

Comme vous pouvez le constater, tous les régimes ont leurs antécédents, et il est de notre devoir d’enquêter avant de prendre une décision, et surtout, d’aider un spécialiste à vous aider à choisir le meilleur style de vie pour synchroniser avec votre propre vie, votre routine et votre objectif. Rappelez-vous : “Bien manger n’est pas du lundi au vendredi… mais pour la vie“.

Et si vous voulez que nous en sachions plus sur le régime dissocié et que nous créions un menu différent et amusant, faites-le moi savoir dans les commentaires. A la prochaine fois.

 

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