Aliments pour la Mémoire : Prendre Soin Naturellement de notre Cerveau.

La mémoire est l’une des composantes transcendantes et importantes de l’intelligence humaine. Je pense que nous en sommes tous conscients. En ce sens, pourquoi ne pas l’enrichir avec de la nourriture pour la mémoire ?

En ce qui concerne nos souvenirs, ou notre mémoire… S’il y a un changement qui l’affecte, c’est un signe que quelque chose se passe dans le cerveau. Cela est souvent attribué à l’âge. Nos neurones stockent des informations auditives, motrices et visuelles et lorsque nous les stockons plus tard, nous les utilisons pour nous rappeler les faits. Cependant, le passage des années nous fait oublier beaucoup d’événements et de références.

Aliments pour la mémoireSi nous voulons des performances cérébrales optimales, nous avons besoin d’un régime alimentaire approprié, qui nous aidera à améliorer notre mémoire et notre concentration.

Notre cerveau, comme d’autres organes de notre corps, a tendance à réagir en fonction de la nourriture que nous mangeons. Pour cette raison, en fonction de ce que nous mangeons, ses performances seront plus ou moins élevées, il est donc nécessaire de consommer de le aliments pour la mémoire, qui jouera un rôle vital dans le développement optimal de nos activités mentales.

Quels Aliments pour la Mémoire Devrions-nous Manger ?

La plupart des aliments que nous mangeons contiennent des nutriments essentiels à la formation des tissus cérébraux ; cependant, certains travaux mentaux nécessitent une plus grande quantité de certains nutriments pour se réapprovisionner.

Pour fonctionner correctement, le cerveau a besoin de certains nutriments spécifiques tels que les vitamines, les graisses, les minéraux et le glucose, ce dernier étant le principal carburant de notre cerveau, et nous pouvons le trouver dans les glucides.

D’autre part, cet important organe produit des acides gras et des protéines afin de maintenir et de développer les connexions neurales.

De plus, certains grades acides sont basiques pour maintenir notre cerveau dans un état optimal, comme les Oméga 6 et les Oméga 3.

Dix Aliments Pour la Mémoire

Nous avons tous été surpris à un moment donné par une perte de mémoire importante ou un oubli accidentel, lorsque nous pensons à faire quelque chose pour essayer d’améliorer notre mémoire.

La réponse est que vous pouvez le faire. Nous vous présenterons Dix aliments pour la mémoire, qui agira certainement sur votre cerveau pour le préserver et prévenir certaines maladies comme la maladie d’Alzheimer.

Des pommes :

Il protège notre cerveau des maladies neurodégénératives. Manger une pomme par jour nous donne de la quercétine (antioxydant), prévient également le rhume, protège le cœur et améliore la capacité pulmonaire et la mémoire.

Des myrtilles :

Ils ont un pigment végétal appelé anthocyanines, qui réduit progressivement les dommages subis par le cerveau, ce qui aide à préserver notre mémoire et à prévenir la maladie d’Alzheimer et la démence sénile. Des études ont démontré que la consommation régulière de bleuets nous rajeunit l’esprit.

Des épinards :

Contient de la lutéine, qui protège les cellules du cerveau des processus dégénératifs. Il est également riche en acide folique qui aide à augmenter la vitesse à laquelle notre cerveau traite l’information, améliorant ainsi la concentration et la performance mentale.

Mûres et fraises :

Ils tonifient la mémoire et stabilisent le taux de sucre dans le sang, car ils sont riches en antioxydants et contiennent également de la vitamine C.

Le poisson :

De nombreuses sardines, thons et truites fournissent des Oméga 3, qui ont un pouvoir cérébral élevé, ce qui aide à réduire les risques d’accident vasculaire cérébral, à préserver la mémoire et à retarder la détérioration mentale.

Du céleri :

Il contient un composant appelé lutéoline qui réduit les effets normaux du vieillissement et la libération de certaines molécules qui enflamment normalement le cerveau (causant une perte de mémoire). Son huile essentielle est utilisée pour ses propriétés antioxydantes élevées.

Noix :

Ils contiennent de la vitamine E, un antioxydant qui diminue les troubles cognitifs liés à l’âge, améliorant ainsi la mémoire. D’autre part, ils abaissent le taux de cholestérol et combattent le cancer.

Chocolat (je suis sûr que c’est celui que vous préférez)

Il contient des stimulants naturels comme la caféine, ainsi que des propriétés antioxydantes qui améliorent la concentration, l’attention et la mémoire.

Avocats

Il réduit l’accumulation de plaque dentaire, ce qui améliore la circulation sanguine vers le cœur et le cerveau.

Ginseng

Il réduit le déficit d’attention, améliore l’humeur des personnes âgées et améliore la mémoire.

Intelligence Émotionnelle et Habitudes Alimentaires

En ce qui concerne les troubles de l’alimentation, on a constaté qu’il existe un lien entre une mauvaise gestion émotionnelle et une mauvaise alimentation.

Nous utilisons souvent la nourriture pour nous détendre et offrir un moment agréable. Cependant, cette alimentation émotionnelle doit être contrôlée, car nous ne devrions pas courir pour manger à chaque fois que nous sommes stressés, heureux, tristes ou fatigués, car nous finirions par trop manger.

Ainsi, nous devons établir un équilibre dans notre alimentation, pas seulement en contrôlant notre alimentation par les émotions. Il s’agit de fournir à notre corps aliments pour la mémoire adéquate. Ils nous aideront à développer efficacement nos processus mentaux et notre mémoire, tout en nous gardant en bonne santé et donc heureux.

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