Savez-vous que le Stress peut Détériorer votre Cerveau ? 

Pour connaître les façons dont le stress détériore le cerveau, génère une plus grande conscience pour l’éviter, et tout au long de l’article nous en parlerons.

Dans certains cas, le stress peut être bénéfique car il s’agit d’une réponse physiologique destinée à nous aider à nous adapter à certaines situations.

Un exemple de telles situations est le stress d’affronter une compétition sportive ou un test, car il fournit un niveau d’énergie plus élevé et peut même offrir une meilleure capacité de concentration.

Cependant, comme il s’agit d’un stress chronique, au fil du temps, il détériore le cerveau et génère divers changements dans le cerveau.

En ce sens, la surcharge de travail et les discussions sont des exemples de situations qui génèrent un niveau élevé de stress et, par conséquent, produisent des altérations de la fonction et de la structure cellulaire, ainsi qu’un impact sur l’information génétique du cerveau.

Le Stress génère une grande Perte de Neurones

De nos jours, le stress est quelque chose de très commun qui non seulement affecte l’humeur des gens, mais aussi altère le bon fonctionnement des organes en raison du grand changement hormonal qu’il génère.

Chez les personnes qui présentent des taux élevés de glucocorticoïdes, les hormones qui sont libérées pendant les périodes de stress élevé subissent une plus grande perte de neurones de l’hippocampe cérébral, ce qui affecte leur mémoire.

On peut même dire que les cerveaux des personnes très stressées ont tendance à vieillir en moins de temps que ceux qui ont un mode de vie beaucoup plus calme.

Il est possible d’éviter le stress, facilement

Pour beaucoup de gens, éviter le stress est une tâche impossible parce qu’en plaçant un pied à l’extérieur de leur maison, ils commencent à se sentir stressés, ce qui est essentiellement dû au fait que, ce faisant, ils doivent faire face à de nombreux problèmes quotidiens, tels que des situations de travail compliquées, des enfants, etc.

Cependant, il est tout à fait possible d’éviter le stress.

Pour y parvenir, il est nécessaire de prendre un moment de la journée pour respirer et se libérer l’esprit, ce qui peut être fait en écoutant de la musique, en faisant du sport et/ou de la lecture, car en faisant ce que nous aimons, il est possible de se détendre et de réduire significativement le niveau de stress.

Comment le Cerveau est affecté par le Stress

Lorsque nous sommes dans des situations stressantes, notre cerveau subit diverses réactions dans le but d’activer ses mécanismes de défense afin de se protéger contre d’éventuelles menaces.

Parmi les effets néfastes que le stress peut générer sur le corps, les plus méconnus sont généralement ceux causés dans le cerveau, c’est pourquoi nous en mentionnons plusieurs ci-dessous :

  • Détruit les cellules du cerveau

L’expérience d’un seul événement stressant pourrait détruire plusieurs neurones dans l’hippocampe, qui comprend la zone du cerveau liée à l’apprentissage, à la mémoire et aux émotions, et qui est l’un des domaines dans lesquels de nouveaux neurones se forment tout au long de la vie.

  • Augmente le risque de développer une maladie mentale

On sait que le stress chronique peut causer des changements cérébraux à long terme, ce qui explique pourquoi les personnes souffrant de stress chronique sont souvent les plus susceptibles de développer des troubles de l’humeur ou des troubles anxieux tout au long de leur vie.

Le stress génère un plus grand nombre de cellules productrices de myéline, bien qu’il produise moins de cellules qu’il n’est approprié, ce qui entraîne une quantité excessive de myéline, ce qui altère l’équilibre et la synchronisation de la communication entre les différentes régions du cerveau.

C’est pourquoi on considère que le stress peut jouer un rôle essentiel dans le développement de troubles mentaux, comme la dépression, et même dans l’apparition de divers troubles émotionnels.

Diminue la taille du cerveau

L’expérience de niveaux élevés de stress chronique provoque une contraction dans les zones du cerveau qui sont liées au métabolisme, à la maîtrise de soi, à la mémoire et à la régulation des émotions.

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